Buscar
  • Thisquad

Você corre da maneira correta?

Há uma maneira indicada para correr que melhora o desempenho e reduz a fadiga e o risco de lesão, por isso, devemos correr sempre da forma correta ou o mais próximo disso.

.

.

Cada esporte tem sua técnica; os jogadores de futebol devem saber chutar, os jogadores de basquete aprendem a arremessar e os jogadores de tênis a usar uma raquete. O mesmo vale para os corredores, que devem seguir uma técnica específica. Um dos erros mais comuns em nós corredores é a pisada, ou seja, tendemos a entra com o calcanhar e a única coisa que conseguiremos será frear a corrida e tirar fluidez do movimento. O ideal é tocar o chão com o meio do pé ou até mesmo com as pontas.

.

.

Por outro lado, você também deve encontrar a passada ideal de acordo com o comprimento de suas pernas. Você vai ver que quanto mais você esticar os passos, mais você vai entrar com o calcanhar. Sendo assim, vai encurtar o tempo de contato com o piso ajudará a reduzir o consumo de energia em cada passo. Não deixe também de fazer sempre um trabalho de mobilidade e educativos de corrida antes dos seus treinos.

.

.

por @mozartneto_

13 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo